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细数海带的营养都有哪些!一起看看吧!

  海带的营养真的丰富,具体都有哪些营养呢?我们一起来了解吧。

  1.预防心脑血管疾病

  经研究发现,海带中含有的脂肪酸能够使人体血液的黏稠度大大的降低,防止心脑血管硬化,以导致出现疾病。

  2.补钙

  海带中含有的钙元素被人体吸收后,能够防止缺钙,利于骨折等患者的恢复。

  海带不能长时间浸泡

  3.护发

  我们前面提到过,海带中的碘非常有利于人体的甲状腺,而甲状腺素正是决定我们头发光泽的重要因素。

  4.治疗甲状腺炎

  大多人都知道海带中富含碘,碘对于治疗和预防甲状腺炎有着最为显着的效果。

  5.降脂降压

  除了含有碘之外,海带中含有的钙、钾等元素有利于对人体油脂、胆固醇的吸收,从而有效地降低了脂肪和血压。

  海带食前不要长时间浸泡。一般说浸泡6小时左右就行了,因为浸泡时间过长,海带中的营养物质,如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水,营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性,说明已经变质不能再食用。中医认为,海带性寒,脾胃虚寒者忌食。

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